потерпите, грузится...

  • Прайс-лист “Неврология”
    Первичная консультация 1000р.
    Повторная консультация ( в рамках курса)   800р.
    Паравертебральна блокада 1000р.
    Вытяжение на профессиональной системе ORMED 1500р.
    Миостимуляция одной зоны   400р.
    Процедура на аппарате Дзнас (6 поколение)
      500р.

Невролог – вертебролог

Занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника и их неврологическими проявлениями.

Какими заболеваниями занимается  Невролог-вертебролог
– Боль в спине;
– Боль в шейном отделе;
– Грыжа межпозвонковых дисков;
-Остеохондроз;

– Повреждения периферических нервов;
– Полинейропатии;
– Дистонические синдромы;
– Неврозы, вегетативная дистония.
– Депрессия;
– Синдром дефицита внимания;
– Головокружение;
– Тревога;
– Навязчивость;
– Тики.
– Ишалгия;
– Люмбаго;
– Радикулит.

Советы врача Вертебрологa

Гимнастика при болях в спине

Исходное положение лежа на спине.

– попеременное или одновременное сгибание ног в коленных суставах с подтягиванием коленей к груди (повторить 4-6 раз);
– подъем и удержание в приподнятом положении одной (двух ног) ноги в течение 5-7 сек. (повторить 4-6 раз);
– движение ногами имитирующее езду на велосипеде. Движение выполня­ется до появления усталости в мышцах ног или брюшного пресса (повторить 2-3 раза);
– ноги согнуты в коленных суставах, руки в стороны: приподнять корпус и удержать положение 3-5 сек., вернуться в и.п., расслабиться (повторить 4-6 раз);
– ноги согнуты в коленях. Поднять максимально вверх одну ногу, удержать 5-7 сек. Такое же движение повторить другой ногой. Повторите пять раз каждой ногой.
– согнуть ноги в коленях, руки в стороны: наклонить колени вправо (вле­во), удержать положение 5-7 сек (повторить по 3-4 раза в каждую сторону).

Исходное положение лежа на боку.

– поднять прямую ногу вверх, удержать положение 5-7 сек (повто­рить 5-6 раз);поднять ногу вверх, провести вперед, назад (повторить 5-6 раз);

Исходное положение лежа на животе.

(Под живот лучше положить неболь­шую подушку или валик).

– попеременный подъем прямой ноги вверх и удержание 3-5 сек., повто­рить 5-6 раз каждой ногой.
– руки в стороны: приподнимание и удержание туловища в течение 5-7 сек. (повторить 5-6 раз). При выполнении этого упражнения положение рук может меняться: на затылке, вытянуты вперед, в стороны с небольшими гантелями и т.д.

Исходное положение стоя на четвереньках.

– опустить таз на пятки, руки вытянуть максимально вперед (повторить4-6 раз).
– подвести колено к противоположной руке (повторить 3-4 раза каждой ногой).

Исходное положение стоя.

– Прислонитесь всей спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз, сгибая ноги в коленях до приблизительно 90 градусов. Приседая, считайте до пяти, поднимаясь, также считайте до пяти. Повторите медленно пять раз, скользя по стене и упираясь в нее.

Встаньте сзади стула, держась руками за его спинку. Отведите прямую ногу назад. Медленно верните ногу к стулу. То же проделайте с другой ногой. Повторите 5 раз с каждой ногой.

– Встаньте сзади стула, руки на спинке стула. Опираясь руками о спинку стула, отклоните таз назад (потянуться). Удерживайте данное положение 5-7 сек.

При выполнении упражнений их следует чередовать с общеизвестными динамическими упражнениями для верхних и нижних конечностей и дыхатель­ными упражнениями. Все движения выполняются в медленном темпе, с паузами для расслабления и амплитудой движения до боли. Если при выполнении уп­ражнения появляется боль, его следует либо временно исключить из процедуры, либо выполнять с меньшим усилием и амплитудой.

Кроме того важно:

Оздоровление режима дня: ликвидация недосыпания (8-10 часов сна в день), утренняя гимнастика, посильное уменьшение умственной и эмоциональной нагрузки, прогулки не менее 2-3 часов в день, ограничение просмотра телевизора до 1-1,5 часов в день.

Занятия спортом в игровом, “безнормативном” режиме. С возрастом не нужно совсем избегать физических нагрузок, нужно лишь исключить предельные напряжения. Стоит отказаться от силовых и упорных занятий в тренажерном зале. Зато можно порекомендовать общеукрепляющие занятия в группе здоровья, катание на коньках, велосипеде, подвижные игры, настольный теннис, а больше всего – плавание.

Пересмотр меню. Стоит ограничить потребление поваренной соли, жирных сортов мяса, сладкого, мучного. Увеличить же необходимо поступление в организм калия и магния (гречневая, овсяная каши, соя, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи). Необходимо ежедневное поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот в виде растительных масел в “свежем” виде – подсолнечного, кукурузного, а лучше всего оливкового.

Массаж и водные процедуры, которые стимулируют нервную систему. Особенно полезны любые закаливающие процедуры, ведь нервная система, как и весь наш организм для безотказной работы нуждается в тренировке.

Академия здоровья 2018

Разработано вРазработано в SEONESTER